كيف اتخلص من العادة سرية
كيف اتخلص من العادة سرية، 3. تفادي البقاء بمفردك كثيرا: التخلص من العادة السرية يتم بتعيين الأوقات التي يتم فيها الممارسة، وتجنب البقاء بمفردك فيها، إلى جانب {منع} الالتجاء للسرير إلا عند النوم، ومن الأفضل توصيل جهازك المحمول إلي غرفة يتردد عليها الآخرون. 4. احذف جميع الأفلام الإباحية على الجهاز:
علاج الاستمناء بطرق أخرى. هناك عدد من الطرق الأخرى أو النصائح التي ستساعدك أيضا على التخلص من تركيز وقتك على ممارسة العادة السرية، ومنها: ممارسة الرياضة مثل المشي والسباحة أو رفع الأثقال. الانعزال عن كل المثيرات والمحفزات مثل الأفلام الإباحية.
كيف اتخلص من العادة سرية
جد لنفسك الدوافع؛ سوف يكون شعورك بالفخر بعد إنجاز نشاط إبداعي مغايرًا تمامًا عن شعورك بالخواء بعد العادة السرية. العب الرياضة. يستلزم التفوق الرياضي قدرًا كبيرًا من الانضباط والمثابرة. ابدأ الاهتمام بممارسة رياضة معينة، ما إذا فردية (مثل الجري والسباحة)، أو جماعية (مثل كرة .
الخطوة الثانية: ابدا بوضع خطة للتخلص من الاستمناء في وقت الفراغ غالبًا ما يمثل قبل النوم أو أثناء الاستحمام المشكلات للرجوع لتلك العادة يفضل ممارسة تمارين الضغط والبلانك بالليل حتى تشهر بالإجهاد ولا يصبح لديك قوة لفعل شيء أخر، يفضل الاستحمام بالماء البارد فحسب حتى يتم .
من السهل التخلص نهائياً من ممارسة العادة السرية ويعيش الفرد حياة طبيعية بدونها واليك بعد الإجراءات التي تمكنك من علاج العادة السرية والتخلص منها: • أن يكون لدي الشخص القرار النابع منه في الإقلاع عن العادة السرية. • والامتناع عن مشاهدة الأفلام الإباحية التي تثير فيه الشهوة.