سلطات سهله وخفيفه بالصور 2021

السؤال

سلطات سهله وخفيفه بالصور 2021 الإجابة النموذجية, اهلا بكم زوار موقع سؤال العرب الموقع العربي الأول لطرح التساؤلات والإجابات لجميع الأسئلة في كَافَّة المجالات الثقافية والصحة والتعليم والرياضة والاخبار، إطرح سؤال وكن متأكد أنك سوف تجد الإجابة، حيث يقوم متخصصون لدينا بالاجابة عن الأسئلة المطروحة أو من خلال الأعضاء في الموقع.

سلطات سهلة وخفيفة مع 2021 صورة من أهم الصحون التي ينبغي تضمينها على المائدة طبق السلطة. وذلك بسبب أن سلطات الطبخ توفر مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والفيتامينات المهمة لجسم الإنسان. جدير بالذكر أن هناك مجموعة واسعة ومتنوعة من أطباق السلطة الضرورية للبقاء بِحالة جيدة والوقاية من الأمراض ، والتي يمكن تحضيرها وتحضيرها بيسر في المنزل بمكونات سهلة وبسيطة في المطبخ ولا تستلزم وقتًا أو مجهودًا. .

سلطات سهلة وخفيفة مع 2021 صورة

هناك العديد من أنواع السلطات التي تناسب كَافَّة الأذواق ويحبها الكثيرون. خاصة أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن والتخلص من السمنة لأنه يساعد وفيرًا في إنقاص الوزن وحرق السعرات الحرارية والدهون التي تكدست في جسمك. قدم في مقالتنا مجموعة متنوعة من السلطات السهلة التي يمكن تحضيرها بيسر في المنزل.

سلطة الذرة والمايونيز

تعتبر هذه السلطة من شهور السلطات وأكثرها انتشاراً وخاصة في المطاعم ذات الشهرة العالمية ، لأنها سهلة التحضير ، وذات مذاق شهي ولذيذ ، ويمكن تناولها في أوقات متعددة مع الإفطار أو الغداء أو العشاء.

سلطات سهلة وخفيفة مع الصور

مكونات السلطة

  • قطّع كوبًا من الخضار إلى مكعبات صغيرة.
  • كوب فلفل أخضر مقطّع إلى قطع صغيرة.
  • 2 ملاعق واسعة من المايونيز.
  • كوب ذرة مسلوقة.
  • قطع نصف كوب من الجزر إلى مكعبات.
  • نصف عصير ليمون.

كيف تستعد

  • نأخذ وعاء سلطة ونضيف كل الخضار والفلفل والجزر والذرة المسلوقة ونقلب معا حتى تتجانس.
  • نضيف المايونيز وعصير الليمون لخليط الخضار ويقلب جيداً مرة أخرى ويكون جاهزاً للتقديم مع الوجبات.

سلطة البطاطس والثوم

سلطة البطاطس لذيذة ولذيذة ، مما يجعلها من شهور السلطات التي يحبها الكثيرون ، وتتكون من شهور أنواع البطاطس التي يفضلها الكبار والصغار.

سلطات سهلة وخفيفة مع الصور

المكونات

  • 8 حبات بطاطس واسعة.
  • 2 فص ثوم.
  • عصير ليمونتين.
  • ملعقة واسعة نعناع جاف.
  • ملعقة واسعة ملح.
  • 3 بصل أخضر.
  • 2 ملاعق واسعة نعناع وبقدونس طازج.
  • 3 ملاعق واسعة زيت زيتون.

كيف تستعد

  • في قدر على النار ، نقطع البطاطس إلى مكعبات ويضاف الماء.
  • عقب غلي البطاطس وإخراجها من الماء ، أضيفي عصير الليمون وزيت الزيتون ، عقب ذلك افرمي النعناع والبقدونس جسمًا وأضيفي النعناع الجاف.
  • نقطع البصل الأخضر إلى مكعبات صغيرة ، عقب ذلك نضع كَافَّة المكونات السابقة في وعاء السلطة ، ونخلط حتى تمتزج جيداً ، عقب ذلك نضيف الملح.
  • احرص على منع التقليب بقوة بسبب أن البطاطس لا تسحق.

سلطة باذنجان بسيطة

يمد الباذنجان الجسم بالحديد والكالسيوم وهو من أهم العناصر الغذائية لعلاج فقر الدم وفقر الدم. عند تناوله في أطباق السلطة وفي النظام الغذائي ، فإنه يقي الجسم من العديد من الأمراض ، ويوفر القوة ويزيد المناعة.

سلطات سهلة وخفيفة مع الصور

مكونات السلطة

  • بيضتان متوسط ​​المقاس.
  • رغيف خبز أبيض.
  • كوب من التوفو.
  • 2 فص ثوم.
  • قطعة فلفل رومي حار.

كيف تستعد

  • نقطع الباذنجان إلى قطع متوسطة المقاس ، ونضع المقلاة على نار بسيطة ، عقب ذلك نضيف الزيت ، ونحميها حتى يسخن الزيت جسمًا.
  • نضع الباذنجان في الزيت ونقلبه كل 5 دقائق حتى يتحول لون الجانبين إلى اللون الأحمر ، عقب ذلك نزيل الباذنجان من الزيت على الورق ونتركه جانباً قليلاً حتى يبرد
  • في وعاء آخر ، نقطع الخبز إلى مربعات صغيرة ونبدأ أيضًا في القلي في مقلاة الزيت حتى يصبح لونها بنيًا.
  • نقطع الفلفل الأخضر الحار ونضعها في وعاء ونضيف الثوم ونهرسها جيداً.
  • نضع الباذنجان والخبز في وعاء السلطة ونضيف التوفو والفلفل والثوم المفروم ونقلب جيداً حتى تتجانس المكونات.

سلطة الذرة والفاصوليا الحمراء

تعتبر هذه السلطة من شهور السلطات المكسيكية المصنوعة من السلطات السهلة والخفيفة ولكنها تعتبر من أهم الصحون الجانبية المفيدة للأطفال وبقية أشخاص العائلة لاحتوائها على مكونات صحية ومفيدة وتتميز بالطعم اللذيذ . وطعم لذيذ

سلطات سهلة وخفيفة مع الصور

مكونات السلطة

  • 1/4 كوب فاصوليا حمراء مسلوقة ومصفاة.
  • 1/4 كوب فاصوليا مسلوقة ومصفاة.
  • نصف ثمرة الخيار.
  • بصل أحمر متوسط ​​المقاس.
  • فلفل صغير.
  • نصف كوب ذرة صفراء.
  • قطعة فلفل أصفر.
  • نصف كوب بقدونس.
  • هلابينو واحد.
  • 1/4 كوب زيت زيتون.
  • 1/4 كوب خل
  • 2 ملاعق واسعة من عصير الليمون.
  • 2 ملاعق واسعة من السكر الأبيض.
  • رأس ثوم.
  • 2 ملعقة واسعة كمون.
  • ملعقة واسعة كزبرة.
  • نصف ملعقة واسعة فلفل.
  • نصف ملعقة واسعة فلفل حار.
  • ملعقة صغيرة من الملح.

كيف تستعد

  • في وعاء سلطة كبير ، أضيفي المكونات مثل الفول والذرة واللوبيا.
  • ابدأ في التحضير بتقطيع الخضار إلى قطع صغيرة وإضافتها إلى وعاء السلطة.
  • نقطع البقدونس ناعماً ونضيفها إلى المكونات السابقة
  • نضيف عصير الليمون والبهارات والثوم ونهرسها ونقلب جيداً لتجهيز التتبيلة ، عقب ذلك نضيفها إلى السلطة ونتركها لمدة ساعة في وعاء مغطى ، عقب ذلك نضيف بقية التتبيلة وتكون مجهزة للتقديم.

شاهد أيضاً: -رانش بيتزا .. أشهى وصفات البيتزا و السلطات

سلطة البنجر

وهي من أهم أنواع السلطات السهلة والخفيفة التي تضم على قيم غذائية متنوعة ، تخطى لك بالاستمتاع بمذاق شهي ولذيذ ، ويمكن تحضيرها وتحضيرها بيسر في المنزل.

مكونات السلطة

  • 5 حبات شمندر متوسطة.
  • 3 ملاعق واسعة من الخل البلسمي.
  • 1 ملعقة صغيرة كمون.
  • 2 ملاعق واسعة زيت زيتون.
  • ملعقة واسعة سكر.
  • ملعقة صغيرة من الملح.
  • 4 ملاعق واسعة نعناع مفروم ناعم.

كيف تستعد

  • اغسل البنجر في البدايةً ، عقب ذلك اقطع الجذور وجفف جسمًا ، ولم يتبق سوى أجزاء صغيرة.
  • ضعي البنجر على صينية ، وضعيه في فرن محمّى على درجة حرارة متوسطة ، واقلب الجانبين واطهيهما.
  • اترك البنجر لبضع دقائق حتى يبرد ، عقب ذلك قشره بقفاز حتى لا تتحول يديك إلى اللون الأحمر.
  • عقب ذلك نقطع البنجر إلى مكعبات صغيرة ونضعه في وعاء آخر ونضيف الزيت والخل والسكر والملح والكمون.
  • أضيفي النعناع إلى البنجر ، وحركي المكونات جسمًا ، عقب ذلك رشي بقية النعناع على وجهك حتى يصبح جاهزًا للتقديم.

أنظر أيضا: سلطة رائعة .. أشهى وصفات السلطة

سلطة البطيخ وجبنة الفيتا

وهي من أجود أنواع السلطات في الصيف ، خاصة في علامات الحرارة المرتفعة ، وتوفر الكثير من الرطوبة والرطوبة للجسم.

سلطات سهلة وخفيفة مع الصور

المكونات

  • 4 طماطم
  • 500 غرام من البطيخ المقشر.
  • ملعقة صغيرة من الملح.
  • 1/4 كوب زيت زيتون.
  • 2 ملاعق واسعة من الخل.
  • ملح وفلفل
  • كوب جبن فيتا مقطع إلى مكعبات واسعة.

كيف تستعد

  • في وعاء كبير نضيف الطماطم والبطيخ المفروم والملح ونخلط المكونات برفق ونتركها لمدة 10 دقائق.
  • نحضر التتبيلة بإضافة الزيت والخل والملح والفلفل في وعاء صغير ونخلط جيداً.
  • يُضاف الجبن إلى مزيج الطماطم والبطيخ ، ويُسكب التتبيلة فوقه ويُغير مسار برفق ، فهو جاهز بحوالي خاص لتقديمه كعشاء شامل.

لقد قدمنا ​​مجموعة متنوعة من الأنواع سلطات سهلة وخفيفة مع الصور وهي مناسبة لجميع الأذواق التي يتم الاستمتاع بها مع وجبة رئيسية أو تناولها ، مثل الإفطار أو العشاء ، وتستعمل المكونات والقيمة الغذائية التي تحتويها.

تنويه بخصوص الاجابة علي السؤال المطروح لدينا، هو من خلال مصادر ثقافية منوعة وشاملة نجلبه لكم زوارنا الاعزاء لكي يستفيد الجميع من الاجابات، لذلك تابع البوابة الإخبارية والثقافية العربية والتي تغطي أنباء العالم وكافة الاستفهامات والاسئلة المطروحة في المستقبل القريب.

#سلطات #سهله #وخفيفه #بالصور

0
أسيل منصور أسبوع واحد 2021-04-08T20:46:45+03:00 0 الإجابات 0

‫أضف إجابة

تصفح
تصفح