فوائد الزبادي اليوناني للصحة البشرة والشعر

السؤال

فوائد الزبادي اليوناني للصحة البشرة والشعر الإجابة النموذجية, اهلا بكم زوار موقع سؤال العرب الموقع العربي الأول لطرح التساؤلات والإجابات لجميع الأسئلة في كَافَّة المجالات الثقافية والصحة والتعليم والرياضة والاخبار، إطرح سؤال وكن متأكد أنك سوف تجد الإجابة، حيث يقوم متخصصون لدينا بالاجابة عن الأسئلة المطروحة أو من خلال الأعضاء في الموقع.

فوائد الزبادي اليوناني هناك الكثير من الصحة عقب أن كشفت عن الدراسات العلمية التي أجريت عليها أنها تضم على قيمة غذائية مرتفعة ، وهذا في مقدمة أنواع الزبادي الأخرى. يتمتع الزبادي اليوناني بالعديد من الفوائد الصحية لأنه يحتوي على سائل كريمي وقوام شَديد غني بالسكر الطبيعي أو اللاكتوز من الحليب الطبيعي ، ويقي الجسم من مخاطر الإصابة بالأمراض والفيروسات. يحتوي على أشخاص غذائية ومعادن مهمة ، خاصة الكالسيوم واليود ، وأيضا فيتامين ب 12 وغني بالبروتينات والبروبيوتيك.

فوائد الزبادي اليوناني

الزبادي اليوناني هو فَرْدمن انتاجات الألبان الحيوانية من عملية بسترة الحليب وعملية تخمير السكر الطبيعي للحليب ، مما ينمي نمو البكتيريا المفيدة وإنتاج حمض اللاكتيك ، مما يوهب الزبادي نكهته الفريدة. إنه يشكل سائلًا أزيد سمكًا وقوامًا أزيد كثافة من الزبادي العادي ، وقد تكون فوائد الزبادي اليونانية للصحة.[1]؛

  • تقوية العظام: ينمي الزبادي اليوناني صحة العظام ، ويقوي المفاصل ، ويحمي من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام ، ويبقيك قوياً كأحد أغنى مصادر الكالسيوم.
  • ينمي صحة العضلات: كما أن الزبادي اليوناني غني بالبروتين الذي يرفع من كَومَة العضلات ، لذلك فهو يعتبر من العناصر الغذائية المهمة لتحسين صحة عضلات الجسم ودعم العناصر الغذائية التي تحتاجها لتكون قويًا وصحيًا.
  • تقليص ضغط الدم: يُنصح بتضمين كوب من الزبادي اليوناني في النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من صعود ضغط الدم ، وخاصة أولئك الذين يعانون من صعود متواصل في ضغط الدم ، لاحتوائهم على كميات واسعة من الكالسيوم والبوتاسيوم والبروبيوتيك التي تتحكم في مستويات ضغط الدم. .
  • تحفيز وظيفة الجهاز الهضمي: يحتوي الزبادي اليوناني على مستويات مرتفعة من بكتيريا البروبيوتيك ، مما يساعد على تقوية صحة الجهاز الهضمي ، وتحسين الوظائف الرئيسية ، وتحفيز عملية الهضم لتخفيض الاضطرابات المعدية المعوية.
  • منع احتباس السوائل: يقلل الزبادي اليوناني أيضًا من مستويات الصوديوم في الجسم ، مما يمنعه من التفاقم. احتباس سوائل الجسم وذلك لأنه يوفر نسبة واسعة من البوتاسيوم.
  • تقوية صحة الدماغكما يحافظ الزبادي اليوناني على الصحة النفسية من خلال دوره في تحفيز وظائف الجهاز العصبي وتقوية صحة الدماغ لاحتوائه على البروبيوتيك الذي يشتغل في تكوين النواقل العصبية التي تعمل على تحسين المزاج وتخفيف القلق والتوتر.
  • الوقاية من السرطان : يحتوي الزبادي اليوناني على فيتامين أ الذي يعتبر وجبة بسيطة تصغر من خوف الإصابة بأدواء سرطانية ، ويقوي مناعتك لمحاربة الجذور الحرة التي تخترق خلايا الجسم السليمة وتحولها إلى خلايا سرطانية غير طبيعية.

أنظر أيضا: فوائد ملح الهيمالايا

فوائد الزبادي اليوناني لمرض السكري

يحافظ الزبادي اليوناني على تساوي جسم من الكربوهيدرات والبروتينات ، ويحتوي على بكتيريا البروبيوتيك والمعادن والكالسيوم والبوتاسيوم ، وهي نسبة متدنية من السكر والسكر والدهون المشبعة ، لذلك فهي وجبة بسيطة يحتفظ بها كل شخص مصاب بداء السكري للحفاظ على تساوي السكر في الدم. إن تناوله مرة واحدة يوميًا يساعد في منع 14٪ من خوف الإصابة بمرض السكري من الطراز 2.[2].

فوائد الزبادي اليوناني لرفع الوزن

يلعب الزبادي اليوناني أيضًا دورًا فعالًا في علاج إرتفاع الوزن ومشاكل الترقق المفرط. تظهر الأبحاث العلمية من وزارة الزراعة الأمريكية أن تناول 100 غرام من الزبادي اليوناني شامل الدسم يوهب جسمك حوالي 61 سعرة حرارية ، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والبروتينات والمعادن التي يحتاجها لتعزيز إرتفاع الوزن واكتساب المزيد من الكيلوجرامات. . ، خاصة عند إضافة الفواكه الطبيعية أو المكسرات إلى كوب من الزبادي اليوناني كل يوم[3].

أنظر أيضا: ما هي فوائد الليمون الأسود

فوائد الزبادي اليوناني قبل النوم

ينصح الدكاترة وخبراء التغذية بتناول الزبادي اليوناني يوميًا قبل النوم.[4]:

  • علاج أزمات الأرق نظرًا لاحتوائه على العناصر الغذائية التي تعزز استرخاء الأعصاب مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم ، فإنه يتدخل ويزيل تشوشات النوم التي يتألم منها الكثير من الناس ويواجه تشوشات النوم.
  • يحارب القلق والقلق الناجمين عن الضغط العصبي بفضل الزبادي اليوناني الذي يحتوي على الأحماض الأمينية مثل التربتوفان الذي يحفز الجسم على إفراز الهرمونات التي تعاون على النوم مثل الميلاتونين والسيروتونين.
  • من فوائد الزبادي اليوناني قبل النوم أنه يمنع آلام المجهزة والتشنجات التي تبدو غير مريحة عند تناول العشاء قبل النوم لأنه غني بالبكتيريا الجيدة التي تعاون على الهضم وتسد تشوشات الجهاز الهضمي التي تتداخل مع النوم.
  • يعالج العديد من أزمات الجهاز الهضمي مثل انتفاخ البطن وتراكم الغازات والإمساك وعسر الهضم والإسهال. هذا لأنه غني ببكتيريا البروبيوتيك التي تحفز نشاط ووظيفة الجهاز الهضمي.

فوائد الزبادي اليوناني للبشرة

بالإضافة إلى الفوائد الصحية للزبادي اليوناني ، فإنه يوفر العديد من الفوائد الجمالية في الحفاظ على نضارة وجمال وحيوية البشرة.[5]؛

  • غني بالأحماض الأمينية التي تساهم في تقشير الجلد مثل أحماض ألفا هيدروكسي ، لذلك فهو يذيب خلايا الجلد الميتة ويصلح الخلايا التالفة.
  • يجعل البشرة تبدو ناعمة ولامعة بفضل قدرتها الممتازة على إزالة حب الشباب والرؤوس السوداء.
  • يضيق المسام الهائلة ويحافظ على نضارة وحيوية البشرة ، وخاصة البشرة الدهنية والمختلطة.
  • كما أن وضع ملعقة من الخليط يرطب البشرة وينعمها ويحميها من الجفاف ليجعلها تبدو ناعمة ولامعة. الزبادي اليوناني والعسل على الوجه الجاف.
  • كما ينمي الزبادي اليوناني مع الكركم تبييض وتسمير البشرة الداكنة ، مما يجعلها بيضاء وخفيفة ونضرة.
  • يساعد الزبادي اليوناني على تأخير ظهور علامات شيخوخة الجلد عن طريق المساعدة في شد الجلد وتخفيض التجاعيد والخطوط الدقيقة حول العينين والفم.
  • كحل نهائي وسريع لمشكلة حب الشباب التي تعاني منها ، من الممكن أيضًا صنع قناع الزبادي اليوناني والليمون والتخلص من الوثائق القديمة المزعجة التي تؤثر على المظهر الجمالي للبشرة.

أنظر أيضا: فوائد جل الصبار للوجه

مميزات الزبادي اليوناني للشعر

كما يدخل الزبادي اليوناني بداخل الوصفات الطبيعية الآمنة التي تعاون في إدارة صحة شعرك والتأكيد على جماله ولمعانه ، ومن أهم فوائد الزبادي اليوناني لشعرك:

  • يغذي الشعر من الجذور حتى الأطراف لاحتوائه على ثروة من البروتين الذي يغذي ويقوي بصيلات الشعر.
  • غني بالكالسيوم الذي يرفع من كثافة الشعر ونموه ، فهو يحمي شعرك من التساقط المستمر.
  • إنه غني بالمواد المضادة للفطريات والبكتيريا التي تقاوم قشرة الرأس وتعالج الأعراض المزعجة مثل الحكة المتواصلة والتهابات فروة الرأس.
  • يحتوي الزبادي اليوناني على العديد من المركبات النشطة التي تعمل على ترطيب الشعر وتنعيمه وتكثيفه بصورة عاجل.
  • يشتغل الزبادي اليوناني على تطهير الشعر وتنقيته من البكتيريا والجراثيم والأوساخ التي تتراكم على فروة الرأس.
  • تعالج الكريمات الفردية وصبغات الشعر تلف الشعر والنهايات المتشققة عن طريق استهلاك كميات مفرطة من المواد الكيميائية الضارة.

أنظر أيضا: فوائد غذاء ملكات النحل للنساء

أجود زبادي يوناني

هناك عدة أنواع من الزبادي اليوناني تقدمها الشركات السعودية ، لكن أفضلها:

ألما راي زبادي

إنه مصنوع بالطريقة اليونانية ، ويحتوي على أقل نسبة من الدهون والكربوهيدرات والسكر ، ويحتوي على نسبة أقصى من البروتين إلى البكتيريا الجيدة ، مما يجعله الزبادي اليوناني اللذيذ مع طعم ومذاق فريد ولذيذ. لأنها تضم على مستويات مرتفعة من الكالسيوم والبوتاسيوم ، فإن أهم الفيتامينات التي تحتاجها هي جسمك ، مثل فيتامين د وفيتامين أ.

نادك زبادي

من أجود أنواع الزبادي اليوناني زبادي نادك الذي يوفر نكهات لذيذة مثل الفراولة والتوت واللبن الزبادي العادي ، ويتميز بمحتواه العالي من البروتين والكالسيوم وانخفاض السكر والكربوهيدرات وقليل الدهون والدهون المشبعة. يرفع الكوليسترول الضار في الدم.

أنظر أيضا: فوائد المايونيز للشعر

مع هذا انتهينا من العرض الأكثر لفتا للنظر. فوائد الزبادي اليوناني أهم شيء لصحة الجسم هو لمرضى السكر ومن يعانون من النحافة المفرطة. كما ذكرنا لكم أجود أنواع الزبادي اليوناني وفوائده للبشرة والشعر.

المراجع

  1. ^

    Medicalnewstoday ، هل الزبادي اليوناني مفيد لك؟ ، 31/3/2021

  2. ^

    Healthline.com ، الفوائد الصحية للزبادي اليوناني ، 31/3/2021

  3. ^

    utmedicalcenter، فوائد الزبادي اليوناني، 31/3/2021

  4. ^

    الزبادي ، كيف يفيد بـ الزبادي اليوناني صحتك؟ ، 31/3/2021

  5. ^

    تذوق المنزل ، 9 فوائد للزبادي اليوناني للصحة ، 31/3/2021

تنويه بخصوص الاجابة علي السؤال المطروح لدينا، هو من خلال مصادر ثقافية منوعة وشاملة نجلبه لكم زوارنا الاعزاء لكي يستفيد الجميع من الاجابات، لذلك تابع البوابة الإخبارية والثقافية العربية والتي تغطي أنباء العالم وكافة الاستفهامات والاسئلة المطروحة في المستقبل القريب.

#فوائد #الزبادي #اليوناني #للصحة #البشرة #والشعر

0
أسيل منصور أسبوعين 2021-04-01T17:28:24+03:00 0 الإجابات 0

‫أضف إجابة

تصفح
تصفح