كيف ازيد ثقتي بنفسي حتى أعيش حياة ثابتة وأعطى الآخرين أنطباع جسم عني | سؤال العرب

السؤال

كيف ازيد ثقتي بنفسي حتى أعيش حياة ثابتة وأعطى الآخرين أنطباع جسم عني, اهلا بكم زوار موقع سؤال العرب الموقع العربي الأول لطرح التساؤلات والإجابات لجميع الأسئلة في كَافَّة المجالات الثقافية والصحة والتعليم والرياضة والاخبار، إطرح سؤال وكن متأكد أنك سوف تجد الإجابة، حيث يقوم متخصصون لدينا بالاجابة عن الأسئلة المطروحة أو من خلال الأعضاء في الموقع.

نعرض لكم أهم وأفضل الطرق لرفع الثقة بالنفس أمام الآخرين ، وذلك على النحو الاتي:

التفاعل المباشر مع الآخرين

يقابل الأفراد غير الموثوق بهم مستمرًا وقتًا عصيبًا في ترك انطباع جسم لدى الآخرين في المقابلة الأولى ، ما إذا كانت تلك المقابلة في العمل أو في المدرسة أو أثناء العروض التقديمية أو في المناسبات ، لذلك يمكنك سماع عدد من الإجراءات العادِيَة بسبب عدم ترك هذا الانطباع ولكي يحتمل وكأنه شخص واثق.

تحتاج إلى التأكد من أن الفكرة هي التفاعل مع الشخص المتحدث ما يجعل عقلها متوترًا ومنتبهًا لحديثك ، لذلك عليك أن تدوم على اتصال بالعين معه ، خاصة عندما يتكلم معك ، لأنه يمنحه إحساسًا. أن تكون مهتمًا ومهتمًا. على حسبًا لما يقوله ، فلا يمكنك أن تنظر بعيدًا عنه طالما أن المحادثة متواصلة ، يمكنك أن تظهر أمامه كشخص منزعج أو متوتر وعليك أن تهزه. يد بقوة “ليس بحوالي مفرط” في بداية اجتماعك ، وهذا يوهب انطباع قوة شخصيتك وثقتك بنفسك.

لغة الجسد أمام الآخرين

تحدث علماء النفس عن أهمية لغة الجسد في خلق الانطباع بالثقة بالنفس ، حيث أجرى آمي كودي ، عالم النفس من جامعة هارفارد في أمريكا ، دراسات حول التأثير الإيجابي للغة الجسد على الهرمونات ، والتي تمنح انطباعًا عن قوة الشخصية وهيمنتها. كما قالت أن لغة الجسد لا تنعكس. لا يشعر الشخص بالثقة أو منع الأمان فحسب ، بل يبَعَثَ إشارات إلى الدماغ تغير الطريقة التي يشعر بها الناس تجاهك.

ضع يديك على وركيك أثناء الوقوف أو الجلوس بحوالي مستقيم ، واتخذ وضعية مكشوفة لا تلمح إلى ضعفك ، حافظ على صدرك مفتوحًا ورأسك مرفوعًا ومستقيمًا ، ولا تميل للخلف أو للأمام عند الوقوف ، لا تضع يديك على الفخذين عند الجلوس أو الوقوف أمام الناس ، لأنه يمكن أن يؤول إلى ميل الآخرين لتطبيِق سيطرتهم وسيطرتهم عليك.

إجراءات لرفع الثقة بالنفس

نعرض لك أيضًا عدد من الإجراءات والطرق التي يمكن أن تساعدك على إرتفاع ثقتك بنفسك ، وهي:

  • صراحة

للشعور بالثقة ينبغي أن تكون صادقًا مع الآخرين ويجب أن تكون شخصاَ جسمًا معهم ، والاستمتاع بالمبادئ وكسرها يرفع من احترام الناس لك ولشخصيتك ، وهذا يعني إرتفاع ثقتك بنفسك.

  • انتبه إلى نقاط قوتك وضعفك

ينبغي أن تعرف ما هي نقاط قوتك وضعفك ولا تنكرها ، بسبب أن معرفة نقاطك سيساعدك على التحسن ، وهذا سيسمح لك بالتطور بحوالي أسرع ، مما يرفع من ثقتك بنفسك.

من خلال تعلم مهارات جديدة وتطوير قدراتك ، فإنك تتعدى من ثقتك بنفسك ، بسبب أن هذا ، على سبيل المثال ، يجعلك أجود من كثيرين تقابلهم ، على سبيل المثال: إتمام المهام بحوالي أسرع يظهر لك مظهر شخص أزيد خبرة وبراعة.

  • قارن نفسك

مقارنة نفسك بالآخرين تدل على منع احترامك لذاتك والشعور بأنك أقل منهم ، لأنه يمكنك المواصلة طوال حياتك بهذه الطريقة. قارن نفسك ، على سبيل المثال: قارن مستواك في اللغة الإنجليزية في العام المنصرم بمستواك هذا العام واعمل على تحسين هذا المستوى ، بحيث تقترب أزيد من إِنجاز أهدافك ومعرفة قدراتك الحقيقية.

  • تقبل رأي الآخرين عنك

من النقاط السابقة ، قد تعتقد أنه ينبغي عليك الافراط في تقدير نفسك وأنك لا تستحق الانتقاد ، لأنك تعرف سلبياتك ونقاط ضعفك وتقوم بتطويرها.

  • أنا أهتم بمظهرك

تفادي تقليد مظهر الآخرين في الثياب والشكل ، لأنه يشير على منع ثقتك بنفسك ، فحسب اعتني بمظهرك بحوالي جسم ومرتّب أمام الآخرين.

الأشياء التي تصرع ثقتك بنفسك

كل منا لديه أعداء داخليون يقاتلوننا حتى يقتلوا ثقتنا بأنفسنا ، حتى تستنفد قواتنا أهدافنا وتملأنا بالشفقة على الذات ، لذلك علينا مواجهتهم ووضع حد لهم قبل أن يدمرونا. بصورة تام.

في النقاط التالية سننظر في أهم هؤلاء الأعداء من أجل الانعزال عنهم.

  • الشعور بعدم الجدارة

يأتي الشعور بالثقة بالنفس عندما تشعر أنك تستحق ما أنت عليه وما تحققه ، أي عندما تؤمن بنفسك ، لذا فإن الرأي القائل بأنك تستحق ما أنت عليه وأنك لست جسمًا بما يكفي يرفض قيمتك و أنت نفسك ، لذلك عليك أن تقاوم هذا الشعور. يمكنك أن تفعله وأنت جسم فيه.

  • الإفراط في التفكير

التفكير المفرط المستمر هو من أسوأ أعداء الثقة بالنفس ، لأنه يقودك إلى السلبية ، وهذا الشكل من التفكير يجعلك تحرف صِحة الأشياء والتفكير طويل المجال عديم الفائدة ، خاصة مع الأشياء التي تزعجك ، مما يجعلك تقلق. بحوالي مستمر ، ويجعل كل شيء يحتمل أسوأ بكثير مما هو عليه ، وعندما تتخطى هذا ، ستندهش من حجم التفكير المفرط الذي يمكن أن يفعله لك.

  • أن تكون محاصراً بأشخاص سلبيين

قد يعتقد عدد من الناس أن كونك وحيدًا يعني أن تكون وحيدًا ، لكن هذه المعتقدات ليست صحيحة تمامًا. كونك محاصراً بأشخاص سلبيين هو أزيد وحدة من كونك وحيدًا. لن يفيدك هؤلاء الأفراد السلبيون في أي شيء ، بل سيؤذونك فحسب ، وعليك مستمرًا تجنبهم.

  • الكثير من الدراما

خيالك الدائم للسيناريوهات السلبية والمشاكل في عقلك هو حاصل حتمية للدراما المفرطة التي تضعف شخصيتك وتجعل الناس من حولك يكرهونك ، لأنه لأسباب تافهة يسبب لك أزمات واسعة ، والتي يمكن أن تؤدي لاحقًا إلى توتر قوى ومقاطعة. لك.

الأشياء التي تنهي شخصيتك القوية

  • أنت تقول لنفسك ، “أنا لست ذكيًا بما يكفي.”

لا شيء يؤذيك أزيد من العَملية والاستمرار في الشعور بأنك لست ذكيًا بما يكفي ، لذلك عليك أن تستعيد ثقتك بنفسك. قل لنفسك ، “أنا ذكي بما يكفي للتوصل الى التوفيق. أنا أعرف الكثير بالفعل ، وما لا أعرفه. . سوف أتعلم. “كل واحد منا لديه القوة في شيء ما. ماذا ، هذا كل ما علينا الاعتراف به.

  • إيمانك بأن الأشياء الجيدة تحدث للآخرين فحسب

لماذا نعتقد مستمرًا أن الآخرين تحصلوا على ما لا يستحقونه؟ وهذه الأشياء الجيدة لا تحدث لنا أبدًا ، الحقيقة هي أننا لا نعرف ما يمشي به الآخرون وما فعلوه للتوصل الى ما حققوه ، ولا نعرف ما كتبه الله لنا. كن صبورًا مستمرًا ، فقد يأتي دورك من أجل السعادة.

  • يقطن في المنصرم

لا يمكننا تبديل المنصرم ، إنه ما يختصر كل الكلمات ، ما حدث ولا يمكن تغييره ، ولن نتمكن من العيش منه ، من القرارات الخاطئة التي اتخذناها والتي نريد الانسحاب منها ، الأوقات الجيدة لنا. نريدهم أن يحدثوا بحوالي متواصل ، والأحداث التي نأمل أن نتجنبها لا يمكن تغييرها كلها. كل ما علينا فعله حاليا هو البحث عن القوة والأمل في الحاضر حتى لا نريد العودة إليه في المستقبل.

  • ضع مُتتالية بإخفاقاتك

كلنا نفشل مرات عديدة. لا يقتصر الفشل على أشخاص معينين ولا يجعلك أقل ذكاءً من الآخرين ولا يجعلك أقل ذكاءً من الآخرين ، لذلك ضع في اعتبارك مستمرًا أن أولئك الذين لا يخافون هم أولئك الذين لا يحاولون.

.

شبكة سؤال العرب فحسب قم باضافة السؤال الي الموقع عقب ان تقوم ببناء عضوية لدينا، وسوف تري الاجابة عقب ُدقائق، حيث لدينا موظفون لتنزيل الاجابات وأيضا لدينا اعضاء كثيرون يتفاعلون مع سؤالك

0
خالد الحربي 7 أيام 2021-04-09T02:47:31+03:00 0 الإجابات 0

‫أضف إجابة

تصفح
تصفح