كيف اقوي ذاكرتي

السؤال

كيف اقوي ذاكرتي ، تحتاج الذاكرة من وقت إلى آخر إلى سبل جديدة لتقويتها لأن الذاكرة تضعف مع زيادة المجهود الذهني ومع التقدم في العمر لذلك لابد من العمل على تقويتها من خلال تناول الطعام الصحي وتناول المكملات الغذائية واتباع العادات السليمة.

كيف اقوي ذاكرتي

الكثير من الطلاب والطالبات يتساءلون عن كيف اقوي ذاكرتي خاصة مع قرب موعد الامتحانات ورغبتهم في الحصول على أعلى الدرجات، ويمكن الأن الحصول على ذاكرة قوية من خلال القيام بعدة خطوات وهي كالتالي/

  • عدم القيام بأكثر من مهمة في وقت واحد لأن ذلك يعرض الذاكرة إلى الضعف.
  • اللجوء إلى ألعاب الذكاء والحيل والتي تقوي العقل.
  • التدريب على الحفظ والاسترجاع كحفظ أرقام الهواتف والعناوين.
  • تعلم المهارات الجديدة والمسلية كالشطرنج وفنون الطهي والمهارات المختلفة والتي تنشط الجهاز العصبي.
  • تعلم التنظيم والترتيب لأن الفوضي تتسبب في تشتت الانتباه وعدم التركيز.
  • استثمار العواطف والمشاعر لأنها قريبة للذاكرة وتؤثر عليها.
  • ممارسة التأمل أو اليوجا فإنه ينشط الذاكرة جدا,
  • كتابة الملاحظات المهمة في ورقة ثم قراءتها بصوت عالي.
  • التحدث مع النفس لتعلم الأشياء وتذكرها وفهمها واستيعابها.
  • الاهتمام بتناول الطعام الصحي والبعد عن المشروبات الغازية والكحولية.
  • النوم الجيد لمدة 8 ساعات في اليوم.
  • ممارسة الرياضة يوميا لا يقل عن نصف ساعة.

وبهذا نكون قد أجبنا عن السؤال كيف اقوي ذاكرتي مع تمنياتنا لكل الطلاب والطالبات بالمزيد من التفوق والنجاح.

0
Yasmeen Omar سنة واحدة 2020-12-13T23:37:10+03:00 0 الإجابات 0

‫أضف إجابة

تصفح
تصفح