كيف انام بسرعة

السؤال

كيف انام بسرعة هو من أهم الاسئلة لكل شخص يعاني من قلة النوم والقلق والأرق، ومن ثم فإنهم دائما يبحثون عن الطرق الأمنة التي يلجأون اليها حتى يمكن أن يناموا بسرعة بدون الاستعانة بالحبوب المنومة والتي تؤثر على الجهاز العصبي والصحة العامة بالجسم.

كيف انام بسرعة

عند الحاجة إلى الاجابة على السؤال كيف انام بسرعة لابد من التأكد من خلو الجسم من أي مشاكل صحية ونفسية ثم اتباع الخطوات والنصائح التالية:

  1. تجنب النوم وسط النهار.
  2. ممارسة أي نوع من الرياضة تفضلينه.
  3. عند الشعور بتوتر مستمر، فتمارين اليوجا والتأمل ستساعدك.
  4. الامتناع عن تناول وجبات دسمة قبل النوم.
  5. التقليل من كمية الكافيين التي تتناولينها خلال اليوم.
  6. الحرص على الاستيقاظ مبكراً كل يوم.

دعاء للنوم بسرعة

(إذا أوى أحدُكم إلى فراشِه، فليأخذْ داخِلةَ إزارِه، فلينفُضْ بها فراشَه، وليسمِّ اللهَ. فإنه لا يعلمُ ما خلَفه بعده على فراشِه. فإذا أراد أن يضطجعَ ، فليضطجعْ على شقِّه الأيمنِ. وليقلْ: سبحانك اللهمَّ! ربي بك وضعتُ جنبي. وبك أرفعُه. إن أمسكتَ نفسي، فاغفرْ لها. وإن أرسلتَها، فاحفظْها بما تحفظُ به عبادَك الصالحين. وفي روايةٍ: بهذا الإسنادِ. وقال: ثم ليقلْ: باسمِك ربي وضعتُ جنبي. فإن أحييتَ نفسي، فارحمْها) [صحيح]، كما يُستحسن قراءة سورة الكرسي، وسورة الإخلاص والمعوذتين قبل النوم، فهذه السور تُخلص الإنسان من الشرور، وتكفّ وساوس الشيطان عنه حتى يُصبح.

0
خالد الحربي سنة واحدة 2020-12-17T23:34:10+03:00 0 الإجابات 0

‫أضف إجابة

تصفح
تصفح