مكملات غذائية لنضارة البشرة الباهتة

يتساءل البعض عن تأثير المكملات الغذائية والمستحضرات المحتوية على الكولاجين، إذا كانت مفيدة في علاج البشرة الباهتة وتجديد شبابها، ونجد أن الكثيرين يقبلون استخدام المكملات الغذائية بدون وصفة طبية، لذلك يجب التحذير أن المكملات الغذائية يمكن أن تكون مفيدة، ولكن يتم وصفها من قبل أخصائي. وللسؤال مكملات غذائية لنضارة البشرة الباهتة

مكملات غذائية لنضارة البشرة الباهتة

• يتم إنتاجها من قبل شركات معترف بها طبيا.
• لمعرفة مقدار وكيفية استخدامها.
• لمعرفة مدة الاستخدام ومتى تتوقف عن تناوله.

نصائح صحية

• تأكد من عدم وجود مرض عضوي وإذا تم العثور عليه سيتم علاجه طبيا.
• تأكد من أن الشخص لا يتناول أي أدوية تتعارض مع المكملات الغذائية أو أي مستحضر آخر.
• الاهتمام بالصحة العامة وعلاج الأمراض المزمنة أو المشاكل الصحية التي تصيبها.

نصائح صحية غذائية

• تأكد من أن الشخص يستهلك كمية كافية من البروتين الحيواني في وجباته اليومية.
• تأكد من أن الشخص يستهلك كمية كافية من الماء، حيث أن هذه الأشياء ضرورية جدًا بالإضافة إلى المكملات الغذائية لعلاج البشرة الباهتة.
• تأكد من أن طعام الشخص يحتوي على كميات كافية من الفيتامينات، وخاصة فيتامين أ الموجود في السبانخ – الجزر – المشمش الطازج أو المجفف – والكبد – وكذلك فيتامين سي الموجود في الفراولة والطماطم والبرتقال، لأنهما مهمان لنضارة البشرة.

نصائح حول سلوك الشخص

• الابتعاد عن التدخين والتدخين غير المباشر.
• تعتبر ممارسة الرياضة مفيدة جدًا لبشرتك وصحتك العامة، حيث تعمل على تجديد وتنشيط الدورة الدموية.
• حل المشاكل بهدوء وتجنب التوتر والقلق والاضطرابات النفسية العنيفة والمشاكل العاطفية واليومية وغيرها.
• لا تتبع حمية قاسية وغير صحية.
• تأكد من حصول الشخص على قسط كافٍ من النوم والراحة الجسدية.

نصائح عامة مفيدة للبشرة

لا تعرضي نفسك للشمس بشكل مباشر لفترات طويلة لأنها السبب الأكبر لمشاكل البشرة. لا تستخدم كريمات التبييض لأنها تحتوي على مواد كيميائية ضارة جدا للبشرة. يمكن لكريمات الشمس مثل PHOTOdERM CREAM SPF 100 ترطيب البشرة، خاصة بعد الاستحمام.